হ্যাঁ, ইনো খালি পেটে খাওয়া যায়। তবে এটি মূলত খাওয়ার পরেই বেশি কার্যকরী হয়।
খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা:
খাওয়ার সময়: অ্যাসিডিটি বা বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা হলে এক গ্লাস পানিতে পুরো এক প্যাকেট ইনো ভালোভাবে মিশিয়ে সঙ্গে সঙ্গে খেয়ে নিতে পারেন।
কার্যকারিতা: এটি মাত্র ৬ সেকেন্ডের মধ্যে পাকস্থলীর অতিরিক্ত এসিড প্রশমিত করে দ্রুত আরাম দেয়।
সতর্কতা: উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ, গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ পান করানোর সময় ইনো খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়া টানা ৭ দিনের বেশি এটি সেবন করা থেকে বিরত থাকুন।
ইনো সেবন বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যার জন্য বিস্তারিত জানতে ENO ওয়েবসাইটের প্রশ্নোত্তর পৃষ্ঠাটি দেখতে পারেন।
Eno খাওয়ার নিয়ম
১. কখন খাবেন
শুধুমাত্র অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালা বা অতিরিক্ত গ্যাস হলে।
প্রতিদিনের অভ্যাস হিসেবে খাওয়া ঠিক নয়।
২. ডোজ
সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ১ চা চামচ (৫ গ্রাম) পাউডার ১ গ্লাস (১৫০ মি.লি.) পানিতে গুলে খেতে হয়।
দিনে সর্বোচ্চ ২ বার খাওয়া যেতে পারে (কমপক্ষে ৪ ঘণ্টা ব্যবধান রেখে)।
টানা ৭ দিনের বেশি খাওয়া উচিত নয়।
৩. যাদের এড়িয়ে চলা উচিত
উচ্চ রক্তচাপ রোগী
কিডনি রোগী
হৃদরোগী
গর্ভবতী ও শিশু (বিশেষ করে ১২ বছরের কম)
৪. খাওয়ার সময় সতর্কতা
গরম পানিতে না খেয়ে হালকা ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ব্যবহার করুন।
খাওয়ার পর অতিরিক্ত লবণযুক্ত বা ঝাল-তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. বিকল্প পদ্ধতি (প্রাকৃতিক উপায়)
হালকা গরম পানিতে এক চিমটি জিরা গুঁড়ো ও লবণ মিশিয়ে খাওয়া।
লেবুর রস ও সামান্য মধু দিয়ে পানি খাওয়া।
অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার, অতিভোজন, এবং রাত জেগে খাওয়া এড়ানো।